Melatonin: Natürliche Unterstützung für Schlaf, innere Ruhe und Regeneration
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine zentrale Rolle für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird vorwiegend in der Zirbeldrüse produziert, insbesondere in den Abendstunden, sobald es dunkel wird. Dieses „Schlafhormon“ signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Doch moderne Lebensstile mit künstlichem Licht, Schichtarbeit, Stress und Bildschirmzeiten bis in die Nacht können […]
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